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如何避免工业用盐对J9九游会AG 健康造成威胁

编辑:山东合展化工有限公司时间:2019-09-14

 随着现在社会的发展,工业用盐逐渐融入J9九游会AG 的生活中,是化工发展中不可缺少的化工原料。但是工业用盐对J9九游会AG 的健康造成威胁,那如何来避免呢,今天工业用盐的小编来讲解一下:

1、减少盐(yan)(yan)(yan)或(huo)含盐(yan)(yan)(yan)调味品的(de)(de)(de)摄(she)入。少吃盐(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)好处显(xian)而(er)易见!吃太(tai)多(duo)的(de)(de)(de)盐(yan)(yan)(yan)会引起高(gao)(gao)(gao)血压(ya),低(di)盐(yan)(yan)(yan)会降低(di)血压(ya)。据人群(qun)统计,北方人吃盐(yan)(yan)(yan)比南(nan)方人多(duo),北方人的(de)(de)(de)血压(ya)普遍(bian)高(gao)(gao)(gao)于(yu)南(nan)方人,高(gao)(gao)(gao)血压(ya)的(de)(de)(de)概率也随之增加。医生还建议高(gao)(gao)(gao)血压(ya)患者(zhe)不要吃太(tai)咸,他们的(de)(de)(de)饮食应(ying)该清淡以帮助控制血压(ya)。而(er)且可以减少工(gong)业盐(yan)(yan)(yan)中亚硝(xiao)酸盐(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)摄(she)入。

那么(me)每天吃多(duo)少盐更合(he)适呢?专家建议:每人(ren)不要超过(guo)6g,即两个啤(pi)酒瓶盖。但是,由于J9九游会AG 在日常生活中(zhong)吃的(de)很(hen)多(duo)食物都(dou)含(han)有(you)盐,例如薯(shu)片等零食,而(er)一些配料本身也(ye)含(han)有(you)盐,所以在烹饪(ren)时(shi)控制啤(pi)酒盖合(he)适的(de)量。

2、每天多吃新鲜水果(guo)。猕猴(hou)桃(tao)、西红(hong)柿、苹果(guo)等都是补充(chong)维(wei)生(sheng)素C的(de)(de)圣品!而维(wei)生(sheng)素C具(ju)有(you)很强的(de)(de)抗氧(yang)化左右,一方面降低工(gong)业盐中亚硝酸盐等有(you)害物质在(zai)肠道(dao)内的(de)(de)毒性(xing),另(ling)一方面可以美容(rong)养颜。

3、吃一定量的(de)海鲜,如海带、海鲜、海藻等。事(shi)实上,由(you)(you)于地理位置不同,每个地区(qu)对碘的(de)需求也不同。沿海地区(qu)的(de)人们有更(geng)多的(de)机会(hui)吃海鲜,所以(yi)事(shi)实上,他们的(de)身体经常不缺碘,所以(yi)他们不必吃更(geng)多的(de)碘盐(yan)来补充碘。但总的(de)来说,由(you)(you)于现在(zai)的(de)物(wu)质条件比过去好得多,J9九游会AG 可以(yi)选择在(zai)超市买些(xie)海鲜来代替碘盐(yan)。